Yoga en Pilates lessen in Tilburg met Hilal Altin
Pilates
Pilates
Yoga
Yoga
Info
Info
Welkom bij Pilatesyogi!
Pilatesyogi is dé plek in Tilburg e.o. voor klassiek pilates en yoga voor bewuste beweging en ontspanning. In onze lichte en rustige studio bieden wij lessen in klassiek Pilates op de Reformer, Mat en Tower, én Yoga. Een plek waar je echt de tijd mag nemen voor jezelf, met aandacht voor lichaam en geest.
Onze studio is gevestigd aan het Lijnsheike, een van de oudste en monumentale straten van Tilburg, in een rustige omgeving waar je even kunt ontsnappen aan de drukte van alledag. Je kunt hier gratis parkeren voor de studio! Hier staat persoonlijke aandacht centraal: bij Pilatesyogi word je gezien, en begeleiden we je op jouw eigen niveau.
We verzorgen wekelijks meer dan 20 lessen, waarbij we werken in kleine groepen zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en groei. Klik hier voor het actuele lesrooster. Let op: het aanbod kan per periode variëren.
We heten je van harte welkom bij Pilatesyogi — waar beweging, aandacht en ontspanning samenkomen.
Klik hier voor een overzicht van de lessen. Per periode kunnen de lessen veranderen.
Docent Hilal Altin en haar team verzorgen met liefde, passie en bewustzijn zowel Pilates- als yogalessen. In onze vernieuwde studio vind je drie vormen van Pilates – Mat, Reformer en Tower – én diverse stijlen yoga, allemaal met voldoende persoonlijke aandacht.
Pilatesyogi ontstond vanuit de wens een plek te creëren die écht als thuis voelt: een warme, uitnodigende ruimte waar jij de vrijheid krijgt om te bewegen, ontdekken en ontspannen. Onze studio ligt aan de monumentale Lijnsheike in Tilburg-Noord, een van de oudste straten van de stad, en biedt een rustige omgeving waarin je even kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte.
Of je nu kiest voor de dynamiek van een Reformer- of Towerles, de verdieping van mat-Pilates of de ontspanning van yoga, bij ons gun je jezelf een waardevol moment van aandacht voor lichaam en geest. Kom langs en ervaar zelf de rust, de ruimte en de geborgenheid van Pilatesyogi — jouw plek om thuis te komen in jezelf.
Bij Pilatesyogi geloven we dat iedere vrouw mag bewegen in een sfeer van rust, veiligheid en aandacht. Daarom bieden we op bepaalde momenten Ladies Only lessen aan – speciaal voor vrouwen die zich prettiger voelen in een vrouwengroep.
Deze lessen staan duidelijk aangegeven in het rooster als “Ladies Only”. Lessen zonder deze vermelding zijn toegankelijk voor iedereen. Op zondag geeft onze mannelijke docent les. Bij Pilatesyogi draait alles om bewustwording, verbinding en jezelf mogen zijn.
Voel je welkom, precies zoals je bent.
Bij Pilatesyogi ligt het accent op Pilates – met Mat, Reformer én Tower – maar we bieden ook gespecialiseerde yogalessen: Mindfulness Yoga en Therapie Alignment Yoga. In totaal kun je kiezen uit meer dan 20 lessen per week.
Flexibele abonnementen!
Onze abonnementen passen zich aan jouw ritme aan. Je bepaalt per maand of je 4, 5, 9 of meer lessen neemt.
Ons aanbod:
- Pilates Mat
Klassieke matoefeningen voor kracht, houding en flexibiliteit. - Pilates Reformer
Pilates reformer met veren voor gerichte ondersteuning én uitdaging. - Pilates Tower
Diepe spieractivatie en uitlijning, met feedback van het verensysteem. - Mindfulness Yoga
Rustgevende yoga om lichaam en geest in balans te brengen. - Therapie Alignment Yoga
Gericht op herstel, uitlijning en het verminderen van klachten.
Bekijk het volledige lesrooster hier.
Proefles
Wil je ervaren welke les het beste bij je past? Meld je aan voor een proefles(sen) en ontdek zelf de kracht én ontspanning van Pilates en Yoga bij Pilatesyogi. We zien je graag in de studio!
Pilateslessen
Klassiek Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam, begin vorige eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken en de vaste serie oefeningen met focus uitgevoerd in een flow die de werking versterkt. De speciale manier van ademhalen maximaliseert het effect. Doordat veel oefeningen gericht zijn op het ‘lang’ maken van de wervelkolom worden de rug- en nekwervels ontlast.
Bij Pilatesyogi volg je nu ook groepslessen op de Reformer – een klassiek Pilates-apparaat dat kracht, souplesse en controle samenbrengt in één complete workout. De Reformer werkt met veren die zowel weerstand als ondersteuning bieden, waardoor je het lichaam op een veilige, gerichte en effectieve manier uitdaagt.
Ontdek de kracht en elegantie van Klassiek Pilates Mat bij Pilatesyogi – waar controle, precisie en ademhaling samenkomen voor een sterke, stabiele en flexibele lichaamshouding. Onze matlessen zijn gebaseerd op de originele methode van Joseph Pilates en volgen een vaste serie oefeningen die in een logische volgorde worden opgebouwd. Dit zorgt niet alleen voor structuur, maar ook voor een diepe verbinding tussen lichaam en geest.
Kom je niet meer verder in je yoga of pilates oefeningen en lessen? Voelen sommige houdingen niet zo goed aan? Wil je meer leren over de achtergrond van yoga of pilates?
Passen de reguliere lessen niet in jouw agenda? Of kun je hulp gebruiken bij het terugvinden van je evenwicht? Heb je een blessure opgelopen? En ben je op zoek naar een holistische aanpak die je als persoon versterkt en je balans doet terugvinden?
Dan is een privé les yoga of pilates wat voor jou. Wij geven ook energetische massages. Neem hiervoor contact met ons op.
Yogalessen
Deze yoga les is met name gericht op het herstellen van de flexibiliteit in de rug en schouders. Door gebruik te maken van de hulpmiddelen zoals het yoga stripje en het yoga onderrug rolletje, in combinatie met de ademhaling worden de onderliggende houdingsspieren bereikt. Deze spieren zijn zeer gevoelig voor het opslaan van spanning. Deze yoga les is voor iedereen toegankelijk en dus ook geschikt voor mensen met blessures, met rug-, nek- of schouderklachten, voor sporters en voor beginnende yogi’s.
Mindfulness yoga maakt je bewust en breng je in het moment. Met de Mindfulness yoga les gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten.
De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen.
Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na de Mindfulness Yoga ga je met een rustig hoofd en lichaam naar huis.
Livestreaminglessen
Heb je geen tijd om naar yoga/pilatesles te komen? Voel je je niet fit genoeg en wil je liever thuis de les volgen? Vanaf nu kun je via livestreaming meedoen met alle lessen live vanuit Pilatesyogi. Je kunt livestreaming lessen volgen bij Pilatesyogi. Met de groep, maar dan vanuit je eigen huis. Deze livestreaming lessen zijn voor iedereen. Of je nu al yoga/pilates volgt of nieuw bent, iedereen is welkom. Hieronder vind je alle informatie over hoe je deel kunt nemen. We zien je graag online in de livestreamles of in levende lijve in onze studio.
Komen de tijden van de livestreaming lessen je niet uit? Maak je geen zorgen. Bij Pilatesyogi hebben we een online lessen bibliotheek met meer dan 30 yoga en pilates online lessen. Dus online lessen on-demand. Hierbij kan je zelf kiezen welke online les je gaat volgen. De online lessen en de livestreaming lessen zitten bij Pilatesyogi bij je abonnement of rittenkaart inbegrepen.
Ga op de website naar DIGITAAL LESSEN en kies de Online Lessen bij Pilatesyogi. Hiervoor heb je een wachtwoord nodig die je op aanvraag van ons kan bemachtigen. Succes!
Al onze yoga en pilates lessen worden gegeven op verschillende dagen en tijden.
Altijd weer genieten! Een uurtje ontspanning op maat. Heel fijn dat je met ons allemaal rekening houdt.
Heerlijke lessen, persoonlijke aandacht en Hilal weet heel goed waar ze over praat. Goede houdingcorrecties en een zeer aangename persoonlijkheid. Ik kan me volledig overgeven aan haar Pilates en Yoga.
Fijne pilates en yogalessen voor verschillende niveaus. Toplokatie en uiteraard de heerlijke ontspanning nadien.
Elke week kijk ik uit naar de lessen. Lekker even bijkomen na een drukke dag. Heerlijke sfeer, verheug me nu al op de lessen buiten. Bedankt lieve Hilal.
Elke week weer genieten van jouw zeer vakkundige lessen steeds rekening houdend met ons allemaal. Gewoon SUPER! Thanks lieve Hilal.
Previous
Next
Over Ons
Al meer dan 20 jaar beoefent Senior Master Trainer Hilal Altin yoga en Pilates. Ze heeft een passie voor bewust leven, eten en bewegen en heeft een holistische kijk op het leven. “Ik zoek verdieping in het leven door te onderzoeken wie ik in essentie ben. Yoga en Pilates passen daarom heel erg goed bij mijn zoektocht naar de bewustwording ik”, aldus Hilal Altin.
Hilal Altin is een CRKBO geregistreerd docent.
CV Senior Master trainer Hilal Altin:
2001: Docent PO onderwijs en HBO Gymnastiek.
2004: Diploma Gedragsspecialisme.
2007: Diploma Meervoudige Intelligentie.
2009: Specialisme en diploma in het Autisme Spectrum Stoornis.
2015: Therapeut in Hirudotherapie.
2017
– Pilates 1 mat-opleiding Karl Noten.
– Pilates 2 mat-opleiding Karl Noten.
– Pilates Peri Partum bij Karl Noten.
2018
– Workshops Eric Franklin “The Franklin Method”.
– Zwangerschapsyogadocent bij Loes Mackenzie Yogacentrum Landgraaf.
– Allround hatha yogadocent 500H bij Yogacentrum Tilburg.
– Yin yogadocent 100H Esther Scheen bij Pure Energy Yoga.
– Reiki 1 en 2 bij Rogier Guns.
– Yoga Nidra bij Rogier Guns.
– Trakata meditatie bij Rogier Guns.
– Meditatie aura energie bij Rogier Guns.
– Energetische massage & Chakra healing bij Rogier Guns.
– Klankschalen en percussie 1 & 2 De Kruidenmaan John Burggraaf.
2019
– Bijscholing: Connect, Release and Align (Critical Alignment) bij Jasper v/d Heijden Yogacentrum Tilburg.
– Bijscholing pilates mat en psoas release Anita Deijnen “Body Basics Well-Being”
2020
– Restorative yoga workshop bij Diana v/d Gaast Yogapraktijk Yogaflow.
2021-2023
– Classical Pilates Teacher Comprehensive Education by Classical Pilates Master Ernie Prevoo (Peak Pilates)
2023
– Spine Fitter instructor
– Pilates Master Classes door Inez Mertens Romanas Pilates docent van Marjorie Oron.
– Human Garage “Fascial manoeuvres”. Gary Lineham.
– Human Garage “Fascia and Emotional Trauma release” Gary Lineham.
2024
– Pilates Master Classes door Inez Mertens Romanas Pilates docent van Marjorie Oron.
– Pilates Master Classes door Marjon van Grunsven Pilates docent opgeleid door Romana Kryzanowska.
2025
– Klassiek pilates mat bij master docent Marjon van Grunsven.
– Wekelijkse PT Pilates bij master docent Marjon van Grunsven
– Workshop education by second generation teacher Mejo Wiggin (Romana Kryzanowska) at Pilatels (Belgium): Wunda chair, Baby arm chair, Advanced Reformer with variations and Using the system to address scoliosis.
– 2 daagse workshop “ What is fascia” door Paul S. Thornley en Joanne Avison.
The authentic Pilates conference-Poland. With 7 second generation master Pilates instructors:
– Kyria Sabin: Ron Fletcher’s Pedi pole
– Micheal Fritzke & Ton Vooght: Romana’s reformer en mat
– Jillian Hessel: Private class, Carola Triers Mat work & Cadillac
– Sarita Allen: Kathy Grant’s Chair
– Katya Smirnova: Lolita San Miguel’s Spine corrector & ladder barrel
– Debora Kolwey: Eve Gentry’s fundamentels
Ze gaat continu door om haar lessen up to date te houden door verschillende opleidingen en workshops te volgen.
Knowing others is intelligence. Knowing yourself is true wisdom.
Lao Tsu
Wat is Yoga?
Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en wordt vaak aangeduid als samenbrengen, verenigen, tot evenwicht brengen. Dat kan zijn tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen. Maar ook de balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Yoga ziet het lichaam niet als een op zichzelf staand iets, maar gaat uit van de verbinding tussen lichaam en geest. De geest streeft altijd naar iets wat in de toekomst en het verleden ligt, en zo zijn we voortdurend op de vlucht voor het huidige moment. Dit geeft spanningen in het lichaam.
Door het uitvoeren van de houdingen, de asanas, leer je weer te luisteren naar je lichaam. Je lichaam is de basis van waaruit je kunt ontdekken dat het onlosmakelijk verbonden is met de geest. Je wordt je bewust van de geest/het denken en ontdekt wat het met je doet.
Yoga is leren waarnemen en ervaren.
Wanneer we onze eigen ervaring, welke dan ook, zonder oordeel benaderen, herstellen we de verbinding met onszelf. Wat onverwerkt bleef kan worden begrepen, en verzacht zich. We hoeven niet meer ergens héén. Yoga is ont-dekken wat je in wezen al bent, in plaats van dat je streeft naar het worden of veroveren van iets wat je nog niet bent of hebt.
Door met een open aandacht in de houdingen te zien wat zich aandient in het lichaam en in ons denken, zonder oordeel, zonder iets te willen veranderen, zullen de spanningen als vanzelf oplossen en ontstaat en weer ruimte en stilte. Dan houdt het presteren op en is er enkel het Zijn.
Voor wie
Yoga kan door iedereen beoefend worden en vraagt geen speciale lenigheid. Ieder oefent op zijn/haar eigen niveau. Het gaat vooral om de aandacht en betrokkenheid waarmee geoefend wordt en het aangenaam verblijven in de houding. Het gaat om je eigen beleving.
Het gaat er niet om of je de houdingen goed doet of om de prestatie. Het enige waar het om gaat is: open en aandachtig in het hier en nu zijn.
Vanuit een zachte, innerlijke houding worden de houdingen uitgevoerd met respect voor de eigen grenzen. Door het verkennen van je eigen grens kun je ontdekken dat op het moment dat je deze grens toestaat er te zijn, er in ontspant, en niets probeert te bereiken, maar alleen maar blijft kijken, dat deze grenzen zullen oplossen.
Yoga laat je ervaren hoe je lichaam en geest in essentie een geheel zijn. Het laat je beseffen ervaren dat je de eenheid zelf bent. Dat je bij je eigen bewustwording jezelf thuis voelt in het NU.